আমাদের মাঝে এমন অনেক ব্যক্তিকে খুঁজে পাবেন যারা সচরাচর অনেকটাই ছোট কিংবা খাটো লম্বার দিক দিয়ে। আমরা সাধারণত ভেবে থাকি যে আমাদের সৃষ্টিকর্তা আমাদের যতটুকু উচ্চতা দান করেছে ততটুকু উচ্চতায় আমরা পেয়ে যাব। আসলে এটাই স্বাভাবিক। তবে আপনার যে উচ্চতা দেয়া হয়েছে সেটি যদি অল্প হয়ে যায় তাহলে আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন যেগুলোর মাধ্যমেও আপনি খুব সহজে লম্বা হতে পারবেন।
হ্যাঁ কথাটি আপনি ঠিকই শুনেছেন খুব সহজে আপনি লম্বা হতে পারবেন তাও আবার কিছু মাধ্যম অবলম্বন করে। আমাদের মাঝে এমন প্রায় অনেককে খুঁজে পাওয়া যাবে যারা এই সমস্যাটি নিয়ে ভুগছেন। আর এই সমস্যার সমাধানের জন্য খরচ করছেন প্রচুর পরিমাণে অর্থ। তারপরও তারা খুঁজে পাচ্ছে না এই সমস্যার সমাধান। তবে আপনিও যদি লম্বা হতে চান তাহলে ঠিকই একটি ওয়েবসাইটে প্রবেশ করেছেন তার কারণ হলো এই আর্টিকেলে আমরা ডিজিটাল বাংলা ৩৬০ এর মাধ্যমে এমন কিছু ট্রিক্স বলবো যেগুলো অবলম্বন করে আপনি খুব সহজেই লম্বা হতে পারবেন।
লম্বা হবার জন্য তো অনেকে আবার কিছু খাবার বেছে নিয়েছি যেগুলো অনলাইন থেকে তারা অর্ডার করছে। তবে কোনোভাবেই তারা হচ্ছে না লম্বা। আসলে আপনি সামাজিক উপায়ে কিংবা কোন নরমাল উপায়ে লম্বা হতে পারবেন না। আপনাকে লম্বা হতে হলে ব্যবহার করতে হবে প্রাকৃতিক উপায়। হ্যাঁ প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করলে আপনি ঠিকই হতে পারবেন লম্বা। তবে চলুন সেই সম্পর্কে সম্পূর্ণ বিস্তারিত তথ্য আমরা এখন জেনে নেব এই আর্টিকেলের মাধ্যমে।
কিছু কার্যকরী টিপস লম্বা হওয়ার
লম্বা হওয়ারও কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে যেগুলো অবলম্বন করার মাধ্যমে আপনিও লম্বা হতে পারবেন খুব সহজেই। তবে সে উপায় আপনি শুধুমাত্র ঘরে বসেই করতে পারবেন হ্যাঁ শুধুমাত্র ঘরে বসে করতে পারবেন সে উপায়।
আপনাকে সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে
সুষম খাদ্য মানুষের দেহের ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং হারকে শক্ত করে তোলে ভিতর থেকে। আর একজন খাটো কিংবা ছোট ব্যক্তি যদি এই সুষম খাদ্য প্রতিনিয়ত গ্রহণ করে তাহলে তার হার কিংবা শরীরের গোশত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে থাকবে। যার কারণে সে আস্তে আস্তে লম্বা হতে পারবে খুব সহজে। তবে এর জন্য আপনাকে নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। সুষমা খাদ্য গ্রহণ করার ফলে আপনার হাড্ডির ভিতরে যে ক্ষয় রয়েছে সেগুলো পূরণ হয়ে যাবে খুব সহজে।
আর সেগুলো শক্ত হবে ভিতর থেকে। যার কারণে আপনি শক্তি পাবেন আর শক্ত হয়ে উঠবেন ভেতর থেকে। সুষমা খাদ্য গ্রহণের ফল আপনার হারের যে জোড়া রয়েছে সেগুলো আস্তে আস্তে নরম হতে থাকবে। আর যার কারণেই আপনি আস্তে আস্তে লম্বা হতে থাকবেন খুব সহজে। তবে এজন্য আপনাকে নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। আপনি হয়তো কিছুদিন সুষম খাদ্য খেলেন তারপর ছেড়ে দিলেন তাহলে হয়তো আপনার এই ইচ্ছাটি আর কখনো পূরণ হবে না। আপনার ইচ্ছা তখনই পূরণ হবে আপনি যখন নিয়মিতভাবেই সুষম খাদ্যকে আপনার খাদ্য হিসেবে বেছে নিবেন।
আরো পড়ুন: ছেলে পটানোর সহজ উপায় জেনে নিন মেয়েরা
ব্যায়াম করতে পারেন
ব্যায়াম হচ্ছে এই লম্বা হওয়ার অসাধারণ একটি উপায়। ব্যায়াম করার ফলে আপনি খুব দ্রুতই লম্বা হতে পারবেন বলে ধারণা করা যায়। বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা জানাই যে একজন ব্যক্তি ব্যায়াম করার ফলে অতি দ্রুত লম্বা হতে পারে। তবে এই জন্য আপনাকে বেছে নিতে হবে সঠিক ধরনের ব্যায়াম। আপনি লম্বা হতে চাইলে দরি লাভ ব্যায়ামটি চালিয়ে যেতে পারেন তার সাথে সাঁতার কাটতে পারেন সাইকেল চালাতে পারেন। তবে এগুলো আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট চালিয়ে যেতে হবে। ব্যায়াম করার ফলে আমাদের শরীরের যে হাড় রয়েছে তা আস্তে আস্তে নরম হয়ে যায়। যার ফলে আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা একটু বেশি থাকে। তবে এর জন্য আপনাকে প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করতে হবে।
পরিমাণ মতো ঘুম আসতে হবে
আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমান তাহলে আপনি কোনভাবেই শারীরিক স্বাস্থ্য কিংবা দ্রুত লম্বা হতে পারবেন না। যদি আপনি না ঘুমান তাহলে হয়তো আপনি কোনভাবেই লম্বা হতে পারবেন না এটা আসলেই বাস্তব। এখানে অনেকের প্রশ্ন জানতে পারি যে ঘুমের সাথে আসলে এই লম্বা হওয়ার কি সম্পর্ক? আমরা দিনে হয়তো অনেক কাজ করে থাকি যেগুলো আমাদের মানসিক চিন্তাতে ফেলে দেয়। আর এই জন্য আমাদের প্রয়োজন পড়ে পরিমাণ মতো বিশ্রামের। আপনার যদি পরিমাণ মতো বিশ্রাম হয় তাহলে আপনি লম্বা হতে পারেন বলে ধারণা করে বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা।
আপনার ব্রেন যখন ঠান্ডা থাকবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য তখন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে বলে ধারণা করা যায়। প্রতিদিন নিয়মিত আপনাকে আজ থেকে নয় ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমাতে হবে। আর হ্যাঁ আপনি যদি কোনদিন কম ঘুমান তাহলে সেটি আপনাকে দিনের বেলা ঘুমিয়ে পুষিয়ে নিতে হবে। তাহলেই হয়তো আপনার স্বপ্ন পূরণ হয়ে যেতে পারে খুব সহজে। তবে এর জন্য আপনাকে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে হবে। আপনার মানসী চিন্তা যত কম হবে আপনার শারীরিক শরীর ঠিক ততই বৃদ্ধি পাবে। তাই যত কম সম্ভবত চিন্তা করুন। এক কথায় আপনি যদি লম্বা হতে চান তাহলে এই চিন্তা কে আপনার মাথা থেকে দূর করতে হবে।
ডিজিটাল বাংলা ৩৬০ অনলাইন ইনকাম ভিত্তিক খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন এখানে ক্লিক করে
0 মন্তব্যসমূহ